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アミノ酸ダイエット

アミノ酸は体脂肪分解を促し、筋肉の合成を活発

にして、基礎代謝を高めて・・・・・太りにくい体質をつくるんや。

■アミノ酸の吸収がよい時は?

・・・・空腹時がいっちゃん吸収がええ。食事の30分前がおすすめ。

■食事を制限するダイエットは、脂肪が落ちんといて筋肉が

落ちて最悪のパターン。食事を制限するっちうときには絶対アミノ酸を補給しましょう。

■1日にどれくらいのアミノ酸をとればバッチリか?

・・・・効果を上げるには、体重の1/1000のタンパク質を食べてからアミノ酸を8g

〜18g補給するんがベストや。すなわち体重60kgの方は60g以上のタンパク質

を食べて、アミノ酸を12g補給するとスリムで元気な美女ができあがるんや。






posted by: mo1956 | 食事ダイエット | 12:59 | - | - |